【たけしの家庭の医学】隠れ悪玉コレステロール・レムナントとは？撃退方法はある？

同じ日に放送された便秘解消法はこちら！

2019年5月14日【たけしの家庭の医学】便秘解消を電話相談で！？水上先生の驚きの方法と、その結果は？

・健康診断では数値化されないのがレムナント・コレステロール

 

・通称「隠れ悪玉コレステロール」

 

・健康診断で悪玉コレステロールが問題ないと言われた人でも注意しなければいけない

 

・血液中をさまよい続ける残り物がレムナント・コレステロール

 

・脂肪分の摂りすぎで中性脂肪が増えて溢れると、コレステロールを処理できず残ってしまう。

ポイント①：２０代の頃よりも１０キロ以上太った

 

・内臓脂肪が溜まっている可能性が高い

・内臓脂肪がたまると、肝臓へ入り、レムナントを増やしてしまうことがある

 

ポイント②：食事の直後に甘いものを食べる

 

・中性脂肪は糖分で増えやすい

・中性脂肪が増えると、レムナントが増える

・糖分は甘いものだけではなく、炭水化物にも含まれている

・増えたコレステロール＋中性脂肪がレムナントコレステロール化すると考えられている

・糖分は摂り過ぎるのが問題。適量なら大丈夫

・健康診断で問題ないとされた７名のうち、３名から悪玉コレステロール・レムナントが見つかりました。怖いですね！

 

・普段からコレステロール値に問題がある人であれば、１１名のうち６名からレムナントが見つかりました。

筋肉をうまく使う方法とは？

 

・階段１階分の上り下りを増やす

 

・階段の上り下りは、最も大きな太ももの筋肉を使うのでLPLが増える可能性がある

 

・階段の１回分の上り下り（約３０段）を、１日１回増やす

番組でレムナント・コレステロールが見つかった女性が、階段１回分の上り下りを増やしたところ、見事レムナントの撃退に成功していました！

・コレステロール値が基準値を超えている女性の割合は７割以上

 

・女性は４０代を過ぎると悪玉コレステロールの値が急上昇する

 

・コレステロールは肝臓で作られる

 

・コレステロールが作られる主な材料は肉などに含まれる脂肪分

 

・健康な人の場合、卵を食べる程度ではコレステロールが上がらないと考えられている

 

・また、揚げ物より、肉の脂身（動物性脂肪）の方がコレステロール値を上げやすい